za duzo

- narazie odpada drążek, bo podciągam się mało razy (max 5-6) / To niema nic do tego, czy się mało podciągasz czy dużo - pozatym keidyś trzeba zacząć, pomagaj sobie krzesłem - nie robie martwego ani wiosłowania sztangą, bo to niszczy kręgosłup (może za rok albo 2) / Martwi niby korbi / WIOSŁOWANIE I NISZCZENIE KRĘGOSŁUPA - skąd Ty się wziołeś ??

Właśnie czytając składy innych gainerów prawie zawsze skład był 2/3 razy dłuższy niż ten i pojawiało się w nim dużo ,,E" więc dlatego ostrovia przykuła moją uwagę bardzo prostym składem.Więc chyba zamówię Ostrovię dzięki za pomoc :-)

carbo po silowni zawsze poczytaj duzo w dziale dieta zanim wezmiesz sie za to bo zmarnujesz suple tylko

Scorpion mam ograniczoną ilość znaków-wiem jak edytować,ale w tym temacie było dużo do napisania, nie moglem sie powstrzymac,a znakow za mało,ok nastepnym razem skroce wypowiedz albo napisze z kompa.

Hmmm znam ludzi którzy trenują jakieś 3 lata i wyciskają ledwie 80 więc o co chodzi?? Jak dawałem tematy na temat efektów metki to odp. były takie: metka dużo nie zdziała itp. zrobiłem 2 cykle z czego jeden zawierał 50 tab. dopiero 2 który przedwczoraj skończyłem zawierał 100 tab mety i 12 clomid. ja znam ludzi co za saa biorą się dopiero jak [...]

To jak faktycznie tak jest to współczuję :-( ja to mieszkom na wsi, to tu ino przyd kuromi najwyżej trza się bronić. Więc ewidentnie jako kibic wbij dużo towaru,będziesz mógł wtedy wszystkich obronić. 3mam kciuki za powodzenie misji.

testeron u mnie 35 a za reszte tez zaplacisz podobnie a duzo tego chcesz to pewnie ze 200zl wyjdzie

Po pierwsze: nie ten dział Po drugie: za młody jesteś jeszcze na odżywki Po trzecie: jak nie chodzisz nigdzie na siłkę to nie ma sensu czegokolwiek brać, ułóż dobrą dietę i jedź na niej. Powinieneś przede wszystkim jeść b. dużo, czasem na siłę żeby rozepchać trochę żołądek. Spokojnie, masa przyjdzie z wiekiem. Takie jest moje zdanie Zmieniony [...]

WL - popularny skrót na forach od Wyciskania Leżąc Tak na marginesie: SQ(z angielskiego Squat) - Przysiad MC - Martwy Ciąg I dopowiem że podczas treningu siłowego w którym robimy dużo serii z małą ilością powtórzeń w małym stopniu poprawiamy też kondycję. Oczywiście, wydolność mięśniowa się poprawia, co prawda nie tak jak od biegana czy [...]

[...] to jest cieplo. Koszt jest bardzo maly, 400zl piecyk plus butle z gazem. Jedna butla to jest pare godzin grzania Tylko ze cieplo nie jest takie fajne jak z piecyk na drewno. To co dales linka do allegro tez mam, duzo szybciej nagrzewa. Ale piecyk jakos bardziej mi odpowiada wiec uzywam pieca. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-01-15 10:38:10

To wróć za 4 miesiące a teraz dużo czytaj forum

20 deci i tylko 10 tescia jak na pierwszy cykl to duzo za mocny lepiej wiecej prolo i odpuscic deke.

Dzięki za odpowiedzi ;) omlety tak na śniadanie z owsianymi co do ziemniaków to raczej trzeba zjeść ich naprawdę dużo żeby uzyskać konkretną pule węglowodanów. Może macie jakieś przepisy na shake z ryżu lub podobnego żeby smakowało :)

[...] jak teraz popatrzylem to ma ono 60% platkow owsianych, ale tez wielką ilosc tłuszczu. Dałem platki kukurydziane, bo sa popularne i brakowalo mi weglowodanow a bialka mialem duzo. Mam nadzieje ze to nie błąd. Co do oleju to mam arachidowy. Taki mam na razie. Oliwa jest droga a ja studentem jestem :) Tunczyka mam sporo w oleju, wiec taki musi byc. [...]

Tu nie chodzi tylko o samoobronę, jeśli by chodziło o tylko o samoobronę to myślę, że nóż by się także sprawdził. Tu chodzi także o sport. Po za tym te kluby mam dość blisko i nie musiał bym dojeżdżać. Muay Thai, kick boxing i boks raczej nie brałem pod uwagę przy wyborze, ponieważ zależy mi także na wyglądzie i zdrowiu, a słyszałem że w muay thai [...]

A ja za to słyszałam, że dużo osbób trenujących tkd ma problemy z kolanami. I to jest dosyc częste. Nawet jeden z moich trenerów, miał operację na kolana. Sprzeczac się można, ale jak już w/w.

Ja też patrzę na to, co jem bo inaczej miałbym dużo do sprzątania. Jak byś nie zrobił to i tak towaru masz o wiele za mało na cokolwiek. 56 w pasie? %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-11-12 16:26:37

czesc !!!co do diety owoce warzywa ryz mało mięsa i soki- to wszystko!!! a co do cwiczenia małe obciazenia duzo powtorzen az do zmeczenia za 3 miesiace bedzie lepiej!!!!!!!!POZDRAWIAM !!!!

[...] sesja treningową smaruj masciami bądz oliwkuj ciało w celu uelastycznieniu skóry czasem to pomaga jak mi Nie mniej jednak mozesz miec duze predyspozycje do pekania skóry to też uwazaj na wahania wagi czyli pozostaje dobra dieta Uzyj szukajki duzo bylo tematów o rozstępach a przez kreatyne mogą sie tylko powiększyć ale to oznaka ze masa idzie

Mam 4 miesiace zaplanowanych treningow na silowni ale wczesniej duzo cwiczylem w domu drążek itp, czyli z rok juz cwicze wiec nie wiem czy jest jeszcze za wczesnie?